10 października obchodziliśmy w naszej szkole Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowa okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Zdrowie psychiczne wpływa na to, jak radzimy sobie z nauką, relacjami z rówieśnikami i codziennymi wyzwaniami.
W ramach celebrowania tego szczególnego dnia klasy młodsze (I-III) otrzymały karty pracy oraz kolorowanki podejmujące temat znaczenia „zdrowia psychicznego” w życiu człowieka. Odbyła się również projekcja krótkich filmików. Wychowawcy porozmawiali ze swoimi uczniami o tym czym jest zdrowie psychiczne, jak wpływa na ich samopoczucie i jakość życie oraz jak o nie zadbać.
W klasach starszych uczniowie zapoznali sie z tematyką stresu i radzenia sobie z nim podczas lekcji biologii, a klasy 8 miały warsztaty z psychologiem szkolnym. Na długich przerwach dziewczęta z klasy 8b wraz z nauczycielką wf, p. Jolantą Utratą, zaprosiły wszystkich do zumby.
W ramach obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego na korytarzu zawisła okolicznościowa gazetka. Ten ważny temat podjęty został takze w naszej szkolnej gazetce profilaktycznej "Między nami".
Uczniowie mieli okazję wziąć udział w konkursie fotograficznym „To co nas uskrzydla czyli mój sposób na relaks".
Co możemy zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
1. Rozmawiajmy o swoich emocjach – dzielenie się swoimi przeżyciami z przyjaciółmi lub rodziną może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i daje wsparcie.
2. Zachowajmy równowagę między nauką a odpoczynkiem – czas na relaks jest równie ważny jak czas poświęcony na naukę. Znajdźmy chwilę na hobby, sport lub spotkania z przyjaciółmi.
3. Bądźmy aktywni – regularny ruch, na przykład spacery, jazda na rowerze czy gry zespołowe, może poprawić nasz nastrój i zmniejszyć stres.
4. Dbajmy o sen – odpowiednia ilość snu jest niezbędna, aby dobrze się czuć i mieć energię na kolejny dzień w szkole.
5. Zwracajmy uwagę na to, co nas cieszy – skupianie się na pozytywnych momentach dnia może pomóc w zachowaniu dobrego samopoczucia i zmniejszyć uczucie niepokoju.
Nasze zdrowie psychiczne jest kluczem do sukcesu, dlatego warto o nie dbać każdego dnia!
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego w naszej szkole organizowały: Beata Bąk- Ścierska, Anna Pośpiech, Barbara Ochojska, Katarzyna Prządka, Jolanta Jakut- Klimek, Anna Żemła- Krajewska oraz Jolanta Utrata.
Red. Katarzyna Prządka
